Preguntas que nos hacen seguido
Estas son algunas de las dudas más comunes que recibimos. Si tu pregunta no aparece aquí, puedes contactarnos directamente.
Sobre el plan
¿Cómo puedo adaptar el plan a mi horario irregular?
Los planes de dralunet están diseñados para ser flexibles. Si trabajas en turnos rotativos o tienes horarios cambiantes, ajustamos las comidas según tu disponibilidad. Por ejemplo, si un día desayunas a las 6 AM y al siguiente a las 11 AM, el plan considera snacks portátiles y opciones frías que no dependan de una cocina. La clave es anticipar, no improvisar con hambre.
¿Qué hago si hay alimentos que no me gustan en el menú?
Desde el inicio te preguntamos qué alimentos prefieres evitar. Si durante el plan encuentras algo que no disfrutas, simplemente nos avisas y lo sustituimos por alternativas similares en valor nutricional. No hay obligación de comer algo que no te agrada. El plan debe ser sostenible, y eso incluye el placer de comer.
¿Puedo seguir el plan si cocino para toda la familia?
Sí. De hecho, muchos usuarios de dralunet cocinan para varias personas. Los menús que sugerimos suelen ser versátiles: puedes preparar una base (por ejemplo, arroz con vegetales) y cada persona ajusta lo que añade (proteína, salsas, extras). También ofrecemos recetas escalables para 2, 4 o 6 porciones. La idea es que todos coman bien sin que tengas que hacer comidas separadas.
Adaptaciones especiales
¿Tienen opciones veganas o vegetarianas?
Sí. dralunet puede diseñar planes completamente basados en plantas. Incluimos legumbres, tofu, tempeh, frutos secos, semillas y cereales integrales como fuentes de proteína. También consideramos la vitamina B12 y otros nutrientes que requieren atención especial en una dieta vegana. Si eres vegetariano y consumes huevos o lácteos, también podemos incorporarlos.
¿Ofrecen planes sin gluten o sin lactosa?
Por supuesto. Si tienes intolerancia al gluten, eliminamos el trigo, cebada y centeno, y usamos alternativas como arroz, quinoa, maíz, amaranto y harinas sin gluten. Para la lactosa, reemplazamos lácteos tradicionales con opciones vegetales (leche de almendras, yogur de coco) o productos sin lactosa. Siempre confirmamos tus restricciones antes de armar el plan.
¿Y si tengo presupuesto limitado para comprar alimentos?
dralunet puede ajustarse a diferentes presupuestos. Priorizamos ingredientes locales y de temporada, que suelen ser más económicos. Usamos legumbres secas en lugar de enlatadas, compramos vegetales en mercados locales en vez de supermercados caros, y sugerimos preparaciones que aprovechan al máximo cada ingrediente. Un plan nutritivo no tiene por qué ser costoso.
Expectativas y tiempos
¿Cuánto tiempo toma acostumbrarse al plan?
Varía mucho de persona a persona. Algunos usuarios se sienten cómodos desde la primera semana porque el plan coincide con sus hábitos actuales. Otros necesitan 3 o 4 semanas para ajustarse a nuevas preparaciones y rutinas de compra. La transición es gradual: no esperamos que cambies todo de un día para otro. El objetivo es que el plan se vuelva parte de tu vida sin esfuerzo constante.
¿Qué pasa si me salgo del plan en una comida o un fin de semana?
No pasa nada. dralunet no es una dieta estricta que se "rompe" si comes algo diferente. La vida incluye celebraciones, salidas inesperadas y antojos. Lo importante es el patrón general, no la perfección en cada comida. Si te saliste del plan, simplemente retomas sin culpa. No hay necesidad de compensar ni castigarte.
¿Cuánto dura un plan? ¿Puedo cancelar en cualquier momento?
Los planes de dralunet funcionan por suscripción mensual. Puedes renovar cada mes o cancelar cuando lo consideres necesario. No hay contratos largos ni penalizaciones. Si sientes que ya desarrollaste las herramientas necesarias para continuar solo, puedes dejar el servicio sin problema. También ofrecemos pausas temporales si necesitas un descanso.
Sobre el servicio
¿Cómo recibo el plan? ¿Es en papel o digital?
Todo el material es digital. Recibes tu plan en formato PDF por correo electrónico. Incluye menús semanales, lista de compras organizada por categorías, recetas paso a paso y sugerencias de preparación anticipada. Puedes consultarlo desde tu teléfono, tablet o computadora, o imprimirlo si prefieres tenerlo físico. También enviamos actualizaciones mensuales según tus ajustes.
¿Puedo contactarlos si tengo dudas durante el mes?
Claro. Todos los planes incluyen soporte por mensaje. Puedes escribirnos tus preguntas, comentarios o solicitudes de ajuste cuando lo necesites. Respondemos en un plazo de 24 a 48 horas. Para el Plan Completo, también ofrecemos una llamada mensual de seguimiento donde conversamos sobre tu experiencia y hacemos cambios en tiempo real.
¿Tu pregunta no está aquí?
Cada persona tiene situaciones únicas. Si tienes una duda específica que no cubrimos en esta página, escríbenos. Responderemos con la información que necesitas para tomar una decisión informada.
Recordatorio importante: dralunet ofrece orientación nutricional educativa, no asesoramiento médico. Si tienes condiciones de salud específicas o dudas sobre cómo ciertos alimentos pueden afectar tu bienestar, consulta con un profesional de la salud certificado antes de hacer cambios importantes en tu alimentación.